Hilfe zur Selbsthilfe Beispiele für Sport Reha kurz deutlich und mit Alltagssprache formulieren In 3-4 Sätzen

1. Führe regelmäßig sanfte Dehnübungen für die verletzten Muskeln und Gelenke durch. 2. Nutze spezielle, vor Ort angebotene Reha-Geräte, um die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. 3. Arbeite an einem langsamen und dosierten Ausdauertraining, um die Kraft und Ausdauer zu stärken. 4. Aufwärmen vor Sport nicht vergessen – so stellst du sicher, dass dein Körper beweglich bleibt und du optimal auf dein Training vorbereitet bist.