Ein Bericht über gesundes Abnehmen beginnt mit der Erinnerung, dass eine erfolgreiche Gewichtsreduktion das Ergebnis eines regelmäßigen Trainings- und Ernährungsplans ist.
Ein Trainingsplan muss realistisch und regelmäßig sein. Je nach Ziel sollte man mindestens 2-3 mal pro Woche trainieren. Ein Trainingsplan sollte aus Ausdauer- und Kraftübungen bestehen. Eine Kombination aus Cardio und Krafttraining ist am besten.
Es ist sehr wichtig,