Es ist wichtig, bei Schlafproblemen zunächst einen Arzt oder Fachmann zu konsultieren, da dieser die beste individuelle Lösung anbieten kann. Einige natürliche Schlafmittel, die oft als weniger belastend und mit geringem Suchtpotenzial angesehen werden, sind:
1. **Melatonin**: Ein Hormon, das der Körper natürlich produziert und den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Es kann helfen, schneller einzuschlafen, vor allem bei zeitlichem Jetlag oder