какие самые популярные, лучшие, безболезненные и быстрые способы

Ваш вопрос немного неполный, и неясно, о каких именно способах идет речь. Можете уточнить, что именно вас интересует? Например, это могут быть способы улучшения здоровья, похудения, обучения, управления временем и т.д. Чем больше информации вы предоставите, тем точнее я смогу ответить на ваш запрос.