сколько белка нужно съедать бодибилдеру

В зависимости от Ваших целей, для бодибилдинга рекомендуются употреблять белковые продукты в количестве от 2 до 4 грамм на 1 кг массы тела в день. То есть для человека весом 80 кг, рацион будет от 160 до 320 грамм белка в день.